Uru mmega ahụ… (Jiri igwe igwe ma ọ bụ Elliptical?)
☆ Mmega ahụ na-achịkwa ibu.Mmega ahụ nwere ike inye aka gbochie oke ibu ma ọ bụ nyere aka ịnọgide na-ebufu ibu.
O yiri ka ọtụtụ ndị taa bu ibu.Ọ dịghị onye chọrọ ibugharị pound ọzọ, ole na ole mmadụ maara ka esi agbada nke ọma.Ha na-achọ ọgwụ ọrụ ebube na ọgwụgwọ anwansi.N'ikpeazụ, ha na-ada na pound na-alọghachi azụ.Mana ụzọ kacha dị irè isi felata bụ n'ezie dị mfe.Nke ahụ bụ ngwakọta nke ezigbo nri na mmega ahụ kwesịrị ekwesị.
☆ Mmega ahụ na-alụso ọnọdụ ahụike ọgụ na ọrịa.…
Dị ka anyị niile maara, ahụike dị ezigbo mkpa nye onye ọ bụla.Ma ị̀ maara n'ezie ka ahụ́ sie gị ike?Mmega ahụ aerobic bụ usoro mmemme nke nwere ike imeziwanye ọrụ obi anyị site n'ịnọgide ogologo oge, gụnyere ịgba ọsọ n'elu igwe, ịnya ndị nkuzi elliptical, igwu mmiri wdg.
☆ Mmega ahụ na-eme ka obi dịkwuo mma.…
Mee mgbatị ahụ n'oge efu gị.Ị nwere ike ịhụ na ọ na-atụrụ ndụ karịa mgbe ị na-emega ahụ.Ihe dị mkpa bụ ka ị na-aga n'ihu.
☆ Mmega ahụ na-akwalite ume.…
Mmega ahụ nwere ike ibuli ọnụ ọgụgụ obi ma rụọ ọrụ ahụ dum nke ọma.
☆ Mmega ahụ na-akwalite ụra.…
Ndị mmadụ na-ehi ụra nke ọma karị ma na-enwekwu nchekwube n'ụbọchị ma ọ bụrụ na ha na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala minit 150 n'izu, nchọpụta ọhụrụ kwubiri.Otu ihe atụ nke ndị nnọchiteanya mba nke ihe karịrị 2,600 ndị ikom na ndị inyom, afọ 18-35, chọpụtara na 150 nkeji nke agafeghị oke na ike ọrụ kwa izu, nke bụ mba nduzi, nyere 65 percent mmelite mma ihi ụra.
☆ Mmega ahụ nwere ike ịbụ ihe na-atọ ụtọ… na ọha mmadụ!
Ndị mmadụ kwesịrị idobe àgwà nke ịme mgbatị ahụ, ahụ dị mma na-eme ka ọdịnihu dị mma.Ịnụ ọkụ n'obi maka egwuregwu nwere ike ime ka ndị mmadụ chee na ọ bụ ihe obi ụtọ imega ahụ.Ọ bụkwa ụzọ dị mma mmadụ ga-esi mara onwe ya ma nwee ike ịkwalite ọbụbụenyi n’etiti ndị mmadụ.Ọ bụrụhaala na anyị ejiri nlezianya zuru oke, mmega ahụ apụghị ime anyị ihe ọ bụla ma ọ bụghị ihe ọma.
Oge nzipu: Jan-21-2022